元気でいこう！

座りっぱなしのことが多いせいか、
腰が痛くなることがしばしば。
椅子をいろいろ変えたりして工夫はしているけれど。

目、肩、腰、って言うけれど、
中年になってくるとイッキにそれがくる。

で、最近ストレッチをやるようになったんだけど、
すこぶる調子がいいです。

固まったところはすぐにほぐす。
これが慢性化を防いで、
カラダをいい状態に保つコツですね。

  

最近疲れがとれにくくなった。
年のせいなのかなぁ・・・と思うと
ぐっと老けてしまいそうなのでやめる。

で、最近やっぱいいぞよ！
と見直しているのが入浴。
やはり風呂にゆっくりつかると疲れがとれる。

ぬるま湯に長いことつかって、
疲労した筋肉をほぐす。

これ、かなり効果的ですね。

今までシャワーオンリーだった私ですが、
運動後の長風呂は定番になってきました。
やはり、いつまでも若くない、と自覚しなくちゃですね。